Das Taille-Hüft-Verhältnis (THR) wird auch als Waist-hip ratio (WHR) bezeichnete und ist das Verhältnis zwischen dem Taillen- und Hüftumfang. Es kann auf folgende Weise errechnet werden:

Körperfettverteilung = Taillenumfang geteilt durch Hüftumfang

Am besten Messen Sie Ihren Taillenumfang in Höhe das Bauchnabels und der Hüftumfang wird dort gemessen, wo der Po am dicksten ist. Der Wert der Körperfettverteilung sollte bei Männern kleiner oder gleich 1,0 und bei Frauen kleiner oder gleich 0,85 sein. Höhere Werte bedeuten ein größeres Risiko in Folge von Übergewicht zu erkranken.

Für Ihr gesundheitliches Risiko ist entscheidend an welcher Stelle des Körpers das Fett sitzt. Fettansammlungen an Bauch, Brustkasten oder Hüfte sind eine Gefahr für ihre Gesundheit. Zu viel Körperfett an diesen Stellen kann Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus, Störungen des Hormonstoffwechsels und Krebs zur Folge haben.

Man unterscheidet zwei Arten von Typen, den Birnentyp und den Apfeltyp. Bei Frauen kommt der Birnentyp eher vor und bedeutet, dass das Fett vor allem um die Hüften und die Oberschenkel verteilt ist. Bei Männern kommt der Apfeltyp eher vor und bedeutet, dass das Fett vor allem um den Bauch verteilt ist. Forschungen zeigen dass das Gesundheitsrisiko beim Apfeltyp höher ist als beim Birnentyp.